Dalam perawatan kecantikan, vitamin C termasuk diunggulkan untuk merawat kulit. Selain berbagai produk kecantikan mengandung vitamin C, ada juga bermacam suplemen minum dan suntik. Sebenarnya perlukah semua itu untuk kecukupan Vitamin C di tubuh kita?
 
Apa Kegunaan Vitamin C untuk Tubuh?

Vitamin C berperan penting dalam proses pertumbuhan, menjaga kekuatan tulang dan gigi, perbaikan sel-sel yang rusak, imun tubuh dan proses penyembuhan di dalam tubuh kita. Seperti halnya kesehatan kulit, Vitamin C berperan penting dalam  pembentukan sel kolagen.
 
Seberapa  Besar Kebutuhan Tubuh akan Vitamin C?
 
Ada banyak pendapat mengenai berapa banyak Vitamin C yang efektif diserap  tubuh dan memberikan manfaat yang maksimal. Buku Merck, The Doctors Complete Guide To Vitamin & Mineral menyebutkan bahwa kebutuhan minimal vitamin C  untuk setiap orang antara 200 -300 mg.
 
Tetapi untuk kecukupan kebutuhan berkisar  antara 400 mg -1000 mg disesuaikan dengan kondisi tubuh saat itu. Seperti kita ketahui vitamin C berfungsi memperbaiki  sel yang rusak, mempermudah penyerapan zat besi serta kaitannya terhadap vitamin  E dalam  melawan radikal bebas.
 
Saya menyarankan kecukupan vitamin C per hari berkisar 500 mg. Vitamin C bisa diperoleh dari makanan yang kita konsumsi. Itu sebabnya jika kita ingin sehat penuh vitalitas, daya tahan tubuh harus baik, maka mengkonsumsi buah dan sayuran dalam jumlah yang cukup memang hal yang utama.
 
Jika kita merasa asupan dari buah dan sayur itu kurang, atau daya tahan sedang menurun misalnya terkena flu , suplemen vitamin C boleh dikonsumsi. Tidak perlu juga berlebihan. Perhatikan dosisnya.
 
Benefit dari Terpenuhinya Vitamin C
 
Less Stress
Saat tubuh kita lelah dan menghadapi kesibukan yang menekan, kita perlu asupan  Vitamin C yang cukup. Vitamin C membantu meningkatkan vitalitas dan imun tubuh.
  
Penuaan Dini Dicegah
Vitamin C sangat berpengaruh pada pertumbuhan sel-sel di dalam tubuh. Termasuk sel kulit. Kolagen diproduksi baik dan kulit meningkat kelembapannya.
 
Imun Tubuh Meningkat
Vitamin C sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk mempertahankan imun tubuh dan  mempercepat penyembuhan luka.
 
Perlukah Suntik atau Infus Vitamin C?
Injeksi atau infus vitamin C tidak berbahaya. Biasanya dilakukan untuk  meningkatkan kesegaran tubuh dalam waktu singkat.
 
Pastikan dilakukan di klinik yang  terpercaya sehingga tenaga medisnya  menentukan dosisnya sesuai dengan kebutuhan tubuh pada saat itu. Tidak perlu dilakukan jika Anda tidak merasa perlu.
 
Be Gentle to your skin